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30代の減量日記 95キロから67キロの道のり②

投稿日:2019年3月13日 更新日:

さて、そんなこんなで始まったダイエット生活

まず何をすればいいのか考えました。
20代後半に実施したダイエットはかなり無理をしました笑
1日2食で昼ごはんはキャベツか寒天、夜ご飯はおでんのこんにゃくと大根
この食事を1ヵ月半していました。笑
実際にこの食生活で体重を20キロ近く落としました。笑
しかし間違ったダイエットはよくありません。。。
とりあえず炭水化物を摂取していないので頭が回りません。
友達からは「何か生気がない」と心配されました。
しかい当時はとりあえず痩せたい!と意気込んで頑張ってました。

そして食事を普通に取り始めると、最初はおなかが緩くなって
「一生太らない体を手に入れた!!」と調子に乗ってました笑

ただ現実は、そこまで甘くありません。
そこに待ち受けていたのは「リバウンド
おなかの調子も良くなり、体調万全!みるみる太って行きました笑

そして気づけば体重95キロ
もはやこれは才能では?と思いました。

振り返ってみると当たり前です。
お昼ご飯は、らーめんかとんかつ
晩ご飯は、焼肉+ラーメンなど2食とっていました。笑

そこで今回は急激な体重低下をさせずに行うダイエットを考えました。
①1年間かけて痩せること
②無理な食事制限はしない
③運動をする
この3つでダイエットすること決めました。

ここから私のダイエットはスタートになりました!
今回は過去の振り返りでしたが、もしダイエットをスタートしようとしている人がいて
炭水化物抜きダイエットなど無理な食事制限を考えている人がいるなら
本当に止めたほうがいいです!
こんな無意味なダイエットはありません。悪いことは言いません。
色々と調べて、無理のない自分にあったダイエットをしましょう♪

-diet

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